颈椎疼痛可通过热敷按摩、姿势调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎疼痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、颈椎间盘突出、颈椎病等原因引起。
使用热毛巾或热水袋热敷颈部，配合轻柔按摩可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。适用于长时间低头等生理性因素引起的疼痛。
保持正确坐姿，避免长时间低头看手机或伏案工作，每隔一小时活动颈部。适合因不良姿势导致的肌肉疲劳。
可能与颈椎退变或颈椎间盘突出有关，常伴有上肢麻木。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。
可能与颈椎病有关，常伴随头晕症状。可采用颈椎牵引、超声波治疗等专业理疗手段改善症状。
日常可进行颈部伸展运动，选择合适高度的枕头，避免颈部受凉，若症状持续加重建议及时就医。
