睡觉打呼噜伴随头痛可通过调整睡姿、控制体重、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常与鼻咽部阻塞、睡眠呼吸暂停综合征、高血压、鼻窦炎等因素有关。
仰卧位易加重打鼾，建议侧卧睡眠。使用专用枕头抬高头部，保持气道通畅，减少软组织塌陷导致的振动。
肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，需通过饮食管理和有氧运动将BMI控制在24以下，可显著改善夜间缺氧性头痛。
鼻用糖皮质激素如布地奈德、抗组胺药如氯雷他定可缓解过敏性鼻炎引发的打鼾。头痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚等镇痛药。
对于扁桃体肥大或鼻中隔偏曲患者，需行悬雍垂腭咽成形术或鼻内镜手术。睡眠呼吸暂停严重者需佩戴呼吸机治疗。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，定期监测血压和血氧饱和度。若症状持续加重或出现白天嗜睡，建议尽早就诊耳鼻喉科或睡眠中心。
