男子肾阳虚可通过温补肾阳、调整作息、中药调理、适度运动等方式改善。肾阳虚通常由先天不足、长期劳累、年老体衰、慢性疾病等因素引起。
日常可适量食用羊肉、韭菜等温补食物，避免生冷寒凉饮食。肾阳虚者可能出现畏寒肢冷、腰膝酸软等症状，可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药。
避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。长期作息紊乱会加重阳气损耗，建议晚上11点前入睡，午间适当小憩。
肾阳虚可能与下丘脑-垂体-靶腺轴功能减退有关，常伴性功能下降、夜尿频多。可在中医师指导下使用肉苁蓉、巴戟天、淫羊藿等补肾阳药材配伍煎服。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈出汗。运动过度可能加重阳虚症状，建议每周锻炼3-5次，每次不超过1小时。
冬季注意防寒保暖，避免久居潮湿环境，可配合艾灸关元、命门等穴位辅助改善肾阳虚症状。
