肾阳虚可能由先天不足、过度劳累、久病耗损、年老体衰等原因引起，可通过温补肾阳、调整生活方式、药物治疗等方式改善。
部分人群因先天禀赋不足，肾阳虚弱，表现为畏寒肢冷、腰膝酸软。建议通过艾灸关元穴、适量食用羊肉等温补食物调理，避免生冷饮食。
长期熬夜或重体力劳动会耗伤肾阳，导致精神萎靡、夜尿频多。需规律作息并减少房事频次，可配合八段锦等舒缓运动培补元气。
慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退会损伤肾阳，常见水肿、性功能减退。需治疗原发病，可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药。
随着年龄增长肾阳自然衰退，出现耳鸣耳聋、五更泄泻。建议冬季适当进补鹿茸、淫羊藿等药材，日常注意腰腹部保暖。
肾阳虚者应避免久居阴冷环境，冬季可适当增加核桃、韭菜等温性食物摄入，适度进行太极拳等温和运动。
