膝盖外侧疼痛可能由髂胫束综合征、外侧半月板损伤、外侧副韧带损伤、股骨外侧髁软骨损伤等原因引起，需结合具体病因采取针对性治疗。
髂胫束过度摩擦导致炎症，常见于长跑者，表现为上下楼梯时锐痛。可采取冰敷缓解，使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布，严重者需物理治疗。
膝关节扭转动作易致半月板撕裂，伴随关节弹响和卡顿感。急性期需关节制动，遵医嘱使用氨基葡萄糖、玻璃酸钠、硫酸软骨素修复软骨，严重者需关节镜手术。
运动中外翻暴力导致韧带拉伤，局部压痛明显。轻度损伤用支具固定，配合洛索洛芬钠、氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛胶囊，完全断裂需韧带重建术。
退行性变或创伤导致软骨缺损，表现为负重时疼痛加剧。可关节腔注射透明质酸，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊，晚期需截骨矫形手术。
建议避免长时间跑跳运动，运动前充分热身，体重超标者需减重以降低膝关节负荷，疼痛持续超过一周应及时就诊骨科。
