退烧的方法主要有物理降温、药物退热、补充水分、就医治疗。发热是机体对抗感染的防御反应，但持续高热需及时干预。
1、物理降温：
用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或使用退热贴降低体表温度。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。
2、药物退热：
对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药可遵医嘱使用。需注意药物禁忌与间隔时间。
3、补充水分：
发热时水分蒸发加快，应少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐预防脱水。
4、就医治疗：
体温超过39℃持续不退，或伴随抽搐、意识模糊等症状时，应立即就医排查感染等病因。
退烧期间宜选择清淡易消化食物，保持环境通风，避免过度包裹衣物阻碍散热。
