肚胀可能由饮食不当、吞咽空气、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
进食过快、暴饮暴食或摄入过多产气食物易导致腹胀。建议减少豆类、洋葱等易产气食物，选择清淡易消化饮食。
吃饭说话、嚼口香糖等行为会吞入过量空气形成腹胀。需细嚼慢咽避免狼吞虎咽，餐后适当散步帮助排气。
长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道菌群平衡。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，常伴随腹痛、排便异常。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
日常注意规律进食，适当运动促进肠道蠕动，持续腹胀或伴随体重下降需及时消化内科就诊。
