轻度脱肛可通过保守治疗改善，主要方法有饮食调整、提肛运动、药物治疗和物理治疗。轻度脱肛通常由便秘、长期腹压增高、盆底肌松弛或慢性腹泻等因素引起。
增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐食用西蓝花、燕麦、苹果等食物，同时每日饮水不少于1500毫升，避免辛辣刺激饮食加重直肠黏膜充血。
每日重复进行肛门收缩训练可增强盆底肌群力量，具体方法为收缩肛门5秒后放松，每组10次，每日练习3组，持续锻炼有助于直肠复位。
可遵医嘱使用地奥司明片改善静脉回流，复方角菜酸酯栓保护黏膜，或口服乳果糖缓解便秘。药物治疗需配合病因处理，如控制慢性咳嗽等腹压增高因素。
采用温水坐浴可促进局部血液循环，每日2次，每次10分钟；红外线照射等理疗方式有助于减轻水肿，但需在专业机构操作。
避免久坐久站，控制体重在正常范围，若症状持续加重或出现嵌顿需立即就医，严重者可能需考虑硬化剂注射或手术修复。
