口腔牙龈肿痛可通过冷敷镇痛、药物消炎、口腔清洁、饮食调整等方式缓解。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、口腔溃疡、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起。
用冰袋或冷毛巾外敷面部肿胀处，每次10分钟，可收缩血管减轻炎症反应。适用于外伤或急性炎症初期，避免直接接触皮肤造成冻伤。
甲硝唑片可抑制厌氧菌感染，阿莫西林胶囊针对革兰氏阳性菌，布洛芬缓释胶囊能缓解疼痛肿胀。需在医生指导下使用，避免长期服用抗生素。
使用软毛牙刷配合含氟牙膏，每日两次巴氏刷牙法清洁。饭后用生理盐水或氯己定含漱液漱口，减少菌斑堆积刺激牙龈。
选择温凉流质食物如南瓜粥、蒸蛋羹，避免辛辣刺激或过硬食物。增加维生素C含量高的猕猴桃、西蓝花等，促进黏膜修复。
持续肿痛超过3天或伴随发热需及时就诊，日常可使用冲牙器清洁牙缝，戒烟限酒减少口腔黏膜刺激。
