牙龈肿痛可通过口腔清洁、消炎止痛、病因治疗、专业处置等方式缓解，通常由牙菌斑堆积、龋齿、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起。
使用软毛牙刷配合含氟牙膏每日刷牙两次，牙线清理牙缝，减少牙菌斑刺激。生理盐水漱口有助于减轻局部炎症反应。
布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛，甲硝唑片针对厌氧菌感染，西地碘含片能减轻牙龈充血肿胀。需在医生指导下使用。
龋齿可能引发牙髓炎导致肿痛，需进行充填治疗；牙周炎与牙槽骨吸收有关，表现为刷牙出血，需龈下刮治控制感染。
智齿冠周炎需局部冲洗上药，反复发作建议拔除。顽固性肿痛需拍片排除根尖周脓肿或颌骨病变。
避免进食过硬过烫食物，定期口腔检查可预防牙龈问题反复发作。持续肿痛超过三天或伴发热需及时就医。
