乳腺小叶增生患者可以拉头发，但需注意减少化学刺激和避免过度牵拉。乳腺小叶增生的处理需综合考虑激素水平、情绪压力、生活习惯和定期检查等因素。
内分泌紊乱可能加重乳腺增生，建议通过规律作息和医生指导的药物治疗调节激素，如乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等。
长期焦虑可能诱发乳房胀痛，可通过心理咨询或疏肝解郁类药物缓解，保持心情愉悦有助于症状改善。
减少摄入含咖啡因食物，选择宽松内衣避免压迫乳房，染烫发频率不宜过高以降低化学制剂接触。
每半年进行乳腺超声检查监测变化，若出现乳头溢液或肿块增大等症状需及时就医排查恶性病变。
日常可选择无氨染发剂并缩短烫发时间，同时保持低脂高纤维饮食，适度运动帮助调节内分泌功能。
