五天未排便可通过增加膳食纤维摄入、多饮水、适度运动、使用缓泻剂等方式治疗。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道动力不足、药物副作用等原因引起。
膳食纤维能促进肠道蠕动，建议每日摄入燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时搭配充足饮水以软化粪便。
每日饮水应达到2000毫升以上，可少量多次饮用温开水或淡蜂蜜水，避免肠道因缺水导致大便干结。
每天进行30分钟快走、瑜伽等运动，通过腹部按摩顺时针方向刺激结肠蠕动，帮助粪便排出。
顽固性便秘可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，表现为腹胀、肛门坠胀，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。
若调整生活方式后仍无改善，或出现剧烈腹痛、便血等症状，需及时就医排除肠梗阻等器质性疾病。
