坐月子期间可以适量喝牛奶，牛奶富含优质蛋白和钙，有助于产后恢复，但需注意乳糖不耐受或过敏情况。
1、营养补充
牛奶含钙和维生素D，帮助产妇骨骼修复，建议选择温热牛奶避免刺激胃肠。
2、消化适应
部分产妇存在乳糖不耐受，饮用后可能出现腹胀腹泻，可尝试少量分次饮用或选择低乳糖牛奶。
3、哺乳影响
牛奶蛋白质可能通过母乳引起婴儿过敏，家长需观察宝宝是否出现湿疹等反应。
4、温度控制
避免直接饮用冷藏牛奶，加热至40-50摄氏度为宜，可加入姜汁驱寒。
产后饮食需遵循清淡易消化原则，牛奶可作为营养补充但不宜过量，出现不适及时停用并咨询医生。
