颈椎背部疼痛可通过热敷理疗、姿势调整、药物治疗、康复训练等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、颈椎退变、椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起。
使用40℃左右热毛巾每日敷患处，促进局部代谢。适用于长期伏案或受凉导致的肌筋膜疼痛，可配合红外线照射等物理治疗。
保持屏幕与视线平齐，使用符合人体工学的座椅。每工作1小时需进行颈部后仰、肩部环绕等动作，避免长时间维持低头姿势。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症性疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛。需排除消化道溃疡等用药禁忌。
麦肯基疗法颈部回缩训练可改善椎间盘压力，悬吊运动能增强深层肌群稳定性。急性期后应在康复师指导下逐步开展。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免单侧卧姿过久，游泳等低冲击运动有助于维持颈椎生理曲度。持续疼痛超过两周或伴上肢麻木需及时就诊。
