上火可以看中医舌诊。中医舌诊主要通过观察舌质、舌苔、舌形等变化判断体内阴阳失衡状态，上火常见舌象有舌红苔黄、舌尖红赤、舌体干燥等，辨证分型包括心火亢盛、胃火炽盛、肝火上炎等。
舌质发红伴随黄色舌苔多属胃火炽盛，可能与辛辣饮食、熬夜等因素有关，中医常用黄连解毒汤、牛黄清胃丸等清热泻火。
舌尖部位明显红赤多为心火亢盛，常见心烦失眠症状，导赤散、朱砂安神丸等药物可清心降火。
舌面干燥少津常提示阴虚火旺，伴随口干咽燥，知柏地黄丸、麦味地黄丸等滋阴降火方剂适用。
舌体胖大边缘有齿痕多属脾虚湿盛型上火，参苓白术散配合饮食调节可健脾祛湿。
日常应避免辛辣燥热食物，保持规律作息，若舌象持续异常或伴随严重症状建议及时就医。
