磨牙可能由精神压力、牙齿咬合异常、睡眠障碍、胃食管反流等原因引起，可通过心理疏导、口腔矫正、改善睡眠习惯、药物治疗等方式缓解。
长期焦虑或紧张可能引发夜间磨牙，建议通过冥想、心理咨询缓解情绪，严重时可短期使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
牙齿排列不齐或缺失导致咬合紊乱，需口腔科制作咬合垫矫正，伴随颞下颌关节弹响症状时可使用布洛芬缓解炎症。
睡眠呼吸暂停等疾病可能触发磨牙行为，多导睡眠监测确诊后可使用持续正压通气治疗，伴有日间嗜睡可服用莫达非尼。
胃酸反流刺激可能通过神经反射引发磨牙，奥美拉唑等抑酸药可改善症状，需排查是否存在反酸、烧心等消化道伴随表现。
日常避免咖啡因摄入，睡前进行下颌放松训练，定期口腔检查可降低磨牙发作频率，持续性磨牙建议尽早就诊明确病因。
