肠胃不舒服可通过调整饮食、热敷按摩、服用药物、就医检查等方式缓解。肠胃不适通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食
避免辛辣刺激、油腻生冷食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。
2、热敷按摩
用热水袋热敷腹部或顺时针按摩脐周，促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的疼痛。
3、服用药物
铝碳酸镁片可中和胃酸，蒙脱石散保护胃肠黏膜，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，需遵医嘱使用。
4、就医检查
持续不适可能提示胃炎、消化道溃疡等疾病，需完善胃镜或便常规等检查明确诊断。
日常注意规律作息，避免暴饮暴食，适当运动促进胃肠蠕动，症状加重时及时就诊。
