肠胃不舒服可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物、就医检查等方式缓解。肠胃不适通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣刺激、油腻食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。
2、热敷腹部用热水袋敷于腹部，温度不超过50℃，每次15-20分钟，有助于缓解胃肠痉挛性疼痛。
3、服用药物铝碳酸镁可中和胃酸，蒙脱石散保护胃肠黏膜，双歧杆菌调节肠道菌群，需在医生指导下使用。
4、就医检查持续不适可能与胃炎、胃溃疡有关，表现为上腹痛、反酸，需进行胃镜等检查明确诊断。
日常注意规律作息，避免暴饮暴食，适当补充含益生菌的酸奶，症状加重时及时消化科就诊。
