女性小腹痛可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。小腹痛可能与经期不适、胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、盆腔炎性疾病等因素有关。
下腹局部热敷可促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，适用于原发性痛经或受凉引起的腹痛。建议使用40℃左右温水袋，单次敷15-20分钟。
避免生冷辛辣食物，增加温性食材如姜茶、红枣，减少产气食物摄入。肠易激综合征患者需注意低FODMAP饮食。
经期可进行瑜伽猫式等舒缓运动，非经期建议凯格尔运动增强盆底肌力。避免剧烈运动加重盆腔充血。
布洛芬可缓解炎症性疼痛，间苯三酚能解除平滑肌痉挛，妇科千金片适用于慢性盆腔炎。须在医生指导下使用。
持续性腹痛超过3天或伴随发热、异常出血需及时妇科就诊，日常注意腹部保暖，记录疼痛周期与诱因。
