肚子胀气、放屁增多、大便不成形可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、乳糖不耐受等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
摄入过多产气食物如豆类、洋葱或高脂饮食，可能刺激胃肠蠕动异常。建议减少易产气食物，增加膳食纤维摄入量。
长期使用抗生素或饮食不规律可能导致肠道菌群紊乱。可补充双歧杆菌等益生菌，帮助恢复肠道微生态平衡。
与精神压力、内脏高敏感性有关，常伴随腹痛、排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等肠道调节药物。
体内乳糖酶缺乏导致乳糖消化障碍，可能出现腹胀腹泻。建议限制乳制品摄入，必要时补充乳糖酶制剂。
日常注意规律饮食，避免暴饮暴食，适当运动促进胃肠蠕动，症状持续或加重需及时消化内科就诊。
