玉米须具有利尿消肿的作用，可能有助于促进体内水分代谢，但排湿气效果因人而异。湿气重可能与饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱、湿热内蕴等因素有关。
一、饮食不当
长期食用生冷油腻食物可能损伤脾胃功能，导致水湿停滞。可调整饮食结构，减少高糖高脂摄入，适当食用薏米、赤小豆等健脾利湿食材。
二、环境潮湿
长期处于潮湿环境易使外湿入侵体内。保持居住环境干燥通风，必要时使用除湿设备，避免淋雨涉水。
三、脾胃虚弱
脾胃运化功能减退会导致内湿积聚。可在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君丸等中成药，配合艾灸足三里等穴位调理。
四、湿热内蕴
湿热体质者易出现头面油腻、口苦黏腻等症状。中医可能建议使用茵陈五苓散、龙胆泻肝丸等方剂，配合玉米须、冬瓜皮等代茶饮。
湿气重者应避免久坐不动，适当进行八段锦、快走等运动，严重者需到中医科辨证调理。
