吃什么食物可以对腰间盘突出好点

Question

吃什么食物可以对腰间盘突出好点

Answer 1

若出现腰间盘突出情况，可以适量吃深海鱼、西蓝花、黑芝麻、牛奶等食物，也可以遵医嘱吃塞来昔布、甲钴胺、硫酸氨基葡萄糖、双氯芬酸钠等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 深海鱼

富含欧米伽3脂肪酸，有助于减轻炎症反应，缓解神经压迫引起的疼痛。

2. 西蓝花

含有丰富维生素K和钙质，可增强骨骼强度，延缓椎间盘退变进程。

3. 黑芝麻

高钙高蛋白特性有助于维持椎体稳定性，其抗氧化成分能减少组织氧化损伤。

4. 牛奶

优质蛋白和钙质组合可促进骨骼修复，乳清蛋白具有抗炎作用。

二、药物

1. 塞来昔布

选择性COX-2抑制剂，适用于神经根水肿引发的放射性疼痛。

2. 甲钴胺

神经营养剂能修复受损神经髓鞘，改善下肢麻木症状。

3. 硫酸氨基葡萄糖

软骨保护剂可延缓椎间盘退变，促进蛋白多糖合成。

4. 双氯芬酸钠

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成缓解局部无菌性炎症。

日常需避免久坐弯腰动作，睡眠时选择硬板床，配合游泳等低冲击运动增强腰背肌力量。