孕妇常吃米面不会直接导致记忆力减退。记忆力减退可能与孕期激素变化、睡眠不足、营养不均衡、贫血等因素有关。
1、激素变化
孕期雌激素和孕激素水平升高可能影响认知功能，建议保持规律作息和适度运动。
2、睡眠不足
妊娠期睡眠障碍常见，睡眠质量下降会影响记忆力，可通过调整睡姿改善。
3、营养缺乏
叶酸、铁元素摄入不足可能导致贫血性认知障碍，可遵医嘱补充铁剂、叶酸片等。
4、心理压力
产前焦虑可能造成注意力不集中，建议进行正念减压训练。
孕期饮食应注意粗细粮搭配，适量补充核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，如有持续记忆力下降应及时就医评估。
