心火旺可通过调整饮食、情绪管理、中药调理、穴位按摩等方式缓解。心火旺通常由情绪压力、饮食辛辣、睡眠不足、阴虚火旺等原因引起。
减少辛辣刺激食物摄入，多吃绿豆、莲子、苦瓜等清热降火食材，避免过量饮酒加重内热。
保持心情舒畅，通过冥想、深呼吸等方式疏解压力，长期情绪郁结易导致肝郁化火。
可遵医嘱使用黄连上清丸、牛黄清心丸、知柏地黄丸等中成药，适用于不同证型的心火亢盛。
按压劳宫穴、少府穴等具有清心泻火功效的穴位，配合规律作息可增强调理效果。
日常可饮用菊花决明子茶辅助降火，若出现持续口舌生疮、失眠烦躁等症状建议及时就医辨证治疗。
