小孩虚火旺可通过调整饮食、改善作息、中药调理、穴位按摩等方式缓解。虚火旺通常由饮食不当、睡眠不足、体质偏热、慢性炎症等原因引起。
减少辛辣燥热食物如油炸食品、羊肉，增加梨、莲藕等滋阴食材。家长需避免让孩子过量食用零食或含糖饮料。
保证充足睡眠时间，避免熬夜。家长需帮助孩子建立规律作息，睡前1小时停止使用电子设备。
可能与阴虚内热或脾胃失调有关，表现为口干舌燥、手足心热。可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等中成药。
可能与自主神经紊乱有关，表现为易怒多汗。家长可每日为孩子按摩涌泉穴、三阴交穴各3-5分钟。
日常可适量食用银耳、百合、荸荠、鸭肉等滋阴食物，避免剧烈运动后立即饮用冷饮。若症状持续2周无改善，建议及时就诊中医儿科。
