男士美白方法主要有防晒护理、使用美白护肤品、调整饮食结构、医美治疗等。
1、防晒护理：
紫外线是导致皮肤变黑的主要原因，日常需使用防晒霜并配合物理遮挡，避免长时间暴晒。
2、美白护肤品：
可选择含烟酰胺、维生素C衍生物、熊果苷等成分的精华或面霜，需持续使用才能见效。
3、饮食调整：
多摄入富含维生素C的柑橘类水果、番茄等食物，减少油炸食品摄入，有助于抑制黑色素生成。
4、医美治疗：
光子嫩肤、果酸焕肤等专业手段能快速改善肤色，需在正规医疗机构由专业医师操作。
美白需长期坚持，同时保持充足睡眠和规律作息，避免熬夜导致皮肤暗沉。敏感肌人群使用新产品前建议先局部测试。
