肚子容易受凉可通过腹部保暖、饮食调整、穴位按摩、药物治疗等方式改善，通常与胃肠功能紊乱、体质虚寒、饮食不当、慢性胃炎等因素有关。
避免穿低腰衣物或露脐装，睡眠时用暖水袋热敷腹部，温度控制在40℃左右，持续15分钟可缓解肠痉挛。
忌食生冷瓜果和冰饮，烹调时添加生姜、肉桂等温性调料，推荐山药小米粥等易消化暖胃食物。
每日按揉中脘穴、神阙穴各3分钟，配合艾灸关元穴能增强脾胃运化功能，改善血液循环。
虚寒体质可遵医嘱使用附子理中丸，胃肠功能紊乱适用马来酸曲美布汀，慢性胃炎患者建议搭配铝碳酸镁咀嚼片。
日常可练习腹式呼吸增强膈肌运动，冬季饮用红糖姜茶辅助驱寒，症状持续或伴腹泻呕吐需消化科就诊。
