肚子胀气拉稀可以通过调整饮食、药物治疗、补充益生菌、就医检查等方式缓解。症状通常由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠炎、肠易激综合征等原因引起。
减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择清淡易消化的米粥、面条。避免生冷辛辣刺激，少量多餐减轻肠道负担。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌三联活菌调节菌群，洛哌丁胺缓解腹泻症状。药物需在医生指导下使用。
酸奶、泡菜等含益生菌食物有助于恢复肠道微生态平衡。严重时可选用医用级益生菌制剂。
持续症状需进行便常规、肠镜等检查，排除感染性腹泻、乳糖不耐受等疾病因素。
症状加重或伴随发热、血便时需及时就医，日常注意腹部保暖，避免过度劳累。
