肚子咕咕叫可通过调整饮食习惯、减少产气食物摄入、规律进食、药物治疗等方式缓解。肚子咕咕叫通常由饥饿、胃肠蠕动加快、消化不良、肠易激综合征等原因引起。
避免暴饮暴食，选择易消化食物如米粥、面条，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，有助于减轻胃肠负担。
限制碳酸饮料、口香糖摄入，进食时细嚼慢咽避免吞入过多空气，可降低肠道气体产生。
保持每日三餐定时定量，避免长时间空腹状态，能够稳定胃肠蠕动节律。
可能与胃肠功能紊乱、肠道菌群失调等因素有关，通常表现为腹胀、肠鸣音亢进等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、蒙脱石散、复方消化酶胶囊等药物调节。
日常可适当按摩腹部促进蠕动，若症状持续或伴有腹痛腹泻需及时消化科就诊。
