大便不干净可能由饮食结构不合理、肠道功能紊乱、痔疮、肠易激综合征等原因引起。
摄入膳食纤维不足或饮水过少会导致粪便干结，排便时难以完全排净。建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，每日饮水保持足够。
肠道蠕动异常可能影响排便效率。可能与压力、作息不规律有关，可通过规律作息、腹部按摩改善。
痔疮可能导致肛门坠胀感和排便不尽感，与久坐、便秘有关。表现为便血、肛门不适，可使用痔疮栓、乳膏等药物缓解。
功能性肠道疾病常伴随便意频繁、排便不净感，可能与内脏高敏感性有关。需避免刺激性食物，必要时使用解痉药物。
保持规律排便习惯，避免久坐，若症状持续或加重建议消化科就诊检查。
