掉头发和掉阴毛可能由激素失衡、营养不良、皮肤疾病、自身免疫性疾病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、局部护理、就医检查等方式改善。
体内雄激素或雌激素水平异常可能导致毛发脱落，表现为头发和阴毛稀疏。建议就医检测激素水平，遵医嘱使用螺内酯、炔雌醇环丙孕酮等药物调节，同时减少熬夜和压力。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响毛囊健康。日常需增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜摄入，严重缺乏时可遵医嘱补充硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等制剂。
头皮或会阴部真菌感染、毛囊炎等可能破坏毛囊。伴随红肿瘙痒时，可遵医嘱使用酮康唑洗剂、莫匹罗星软膏等，保持患处清洁干燥。
斑秃等疾病会导致局部毛发突然脱落。需通过皮肤镜和血液检查确诊，可遵医嘱使用米诺地尔酊、糖皮质激素局部注射等治疗。
避免过度烫染头发或使用刺激性清洁产品，保证充足睡眠，若脱发持续扩大或伴随其他症状应及时就诊皮肤科或内分泌科。
