防动脉硬化不建议通过多喝硬水来改善，硬水中的矿物质含量与动脉硬化预防无直接关联。动脉硬化的预防需综合调整生活方式，包括饮食控制、规律运动和戒烟限酒等。
硬水通常指钙、镁离子含量较高的水，目前尚无充分证据表明其能有效预防动脉硬化。虽然钙、镁是人体必需的矿物质，但通过饮水摄入的量有限，且过量摄入可能增加肾脏负担。动脉硬化的发生与血脂异常、高血压、糖尿病等因素密切相关，预防重点应放在控制这些危险因素上。日常饮食中可适量增加富含不饱和脂肪酸的深海鱼、坚果，以及富含膳食纤维的蔬菜水果，有助于降低血脂水平。同时需减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，避免血管内皮损伤。
建议定期监测血压、血糖和血脂指标，保持每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。若已存在动脉硬化相关症状或高危因素，应及时就医，在医生指导下进行药物或非药物干预。
