腰肾部位疼痛可能由腰肌劳损、泌尿系结石、腰椎间盘突出、肾盂肾炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物镇痛、体外碎石、抗感染治疗等方式缓解。
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸痛乏力。建议避免久坐久站，局部热敷配合按摩缓解症状。
尿液中晶体沉积形成结石，移动时引发剧烈绞痛并向会阴放射。可遵医嘱使用双氯芬酸钠栓、山莨菪碱片、坦索罗辛等药物，必要时行体外冲击波碎石。
椎间盘退变突出压迫神经根，常伴下肢麻木刺痛。急性期需卧床休息，可服用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物，严重者需椎间孔镜手术。
细菌逆行感染引起肾区叩击痛伴发热寒战，尿检可见白细胞升高。需足疗程使用左氧氟沙星、头孢曲松、磷霉素等抗生素，同时多饮水促进排泄。
日常注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，适量补充水分预防结石，出现持续疼痛或血尿应及时就医排查病因。
