气血不足失眠可通过调整作息、饮食调理、中药调理、适度运动等方式改善。气血不足可能与营养不良、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱等因素有关。
保持规律作息时间，避免熬夜，确保充足睡眠。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
增加富含铁元素和优质蛋白的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、红枣等。避免生冷刺激性食物，适量饮用温补类汤品。
可在医生指导下使用归脾丸、八珍汤、酸枣仁汤等中药方剂。这些药物具有补气养血、安神助眠的功效。
选择太极拳、八段锦等温和运动，促进气血运行。避免剧烈运动，运动时间不宜过晚。
建议保持心情愉悦，避免过度思虑，必要时可寻求专业中医师辨证施治，配合针灸等疗法改善症状。
