吃寒凉食物导致胃疼可通过局部热敷、饮用姜茶、服用胃黏膜保护剂、调整饮食结构等方式缓解，通常由胃肠痉挛、慢性胃炎、胃溃疡、脾胃虚寒等原因引起。
使用热水袋热敷上腹部，温度控制在50℃左右，每次15-20分钟，有助于缓解胃肠平滑肌痉挛。该方法适用于受寒后突发性胃痛，无须药物干预。
生姜切丝煮沸后加红糖饮用，每日不超过300毫升。生姜中的姜烯酚可抑制胃酸分泌，红糖能补充能量，适合脾胃虚寒体质者。
铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬液、胶体果胶铋等药物可在胃黏膜形成保护层。这类药物需在医生指导下使用，可能引起便秘等不良反应。
急性期选择小米粥、山药羹等温软食物，恢复期逐渐增加南瓜、红枣等温性食材。避免冰淇淋、冷饮等寒凉刺激食物至少两周。
症状持续超过24小时或出现呕血黑便时需及时消化科就诊，长期胃痛患者建议完善胃镜检查明确病因。
