卧床休息可以暂时缓解腰椎间盘突出引起的疼痛，但长期效果有限。改善方法主要有短期卧床、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
急性期卧床2-3天可减轻椎间盘压力，需采用仰卧位屈膝姿势，超过一周可能加重肌肉萎缩。
热敷可促进局部血液循环，牵引治疗能增大椎间隙，超短波等理疗可缓解神经根水肿。
非甾体抗炎药如塞来昔布可消炎镇痛，肌松药如乙哌立松缓解肌肉痉挛，神经营养药如甲钴胺帮助神经损伤修复。
椎间孔镜髓核摘除适用于单侧神经根压迫，椎间盘置换术用于严重椎间盘退变，需严格评估手术指征。
建议疼痛缓解后逐步恢复日常活动，加强腰背肌锻炼，避免久坐久站等不良姿势，睡眠选择硬度适中的床垫。
