宝宝便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、药物干预等方式缓解。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
家长需增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于软化粪便。避免过量食用香蕉、米饭等可能加重便秘的食物。
家长应鼓励宝宝多爬行或行走，促进肠道蠕动。对于婴儿可进行被动蹬腿运动，每日重复进行数次。
家长以脐周为中心顺时针轻柔按摩宝宝腹部，每次持续数分钟，帮助刺激肠蠕动。按摩前确保手部温暖，力度适中。
顽固性便秘可能与肠道菌群失调或先天性巨结肠有关，表现为腹胀、排便困难。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等药物。
若调整生活方式后便秘未改善，或伴有呕吐、血便等症状，家长需及时带宝宝就医检查排除器质性疾病。日常注意记录排便情况，建立规律排便习惯。
