熬夜眼睛肿睡不着怎么治疗

Question

熬夜眼睛肿睡不着怎么治疗

Answer 1

熬夜眼睛肿睡不着可通过冷敷消肿、调整作息、使用人工泪液、口服助眠药物等方式治疗。通常由局部循环障碍、睡眠节律紊乱、干眼症刺激、焦虑情绪等原因引起。

1、冷敷消肿

用冷藏后的湿毛巾敷眼10分钟，促进血管收缩缓解水肿，避免用力揉搓眼睛。

2、调整作息

固定就寝时间并保证7小时睡眠，睡前1小时避免使用电子设备，减少蓝光对褪黑素分泌的抑制。

3、人工泪液

聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可缓解熬夜导致的眼表干燥刺激症状。

4、助眠药物

右佐匹克隆片、扎来普隆胶囊、阿戈美拉汀片需在医生指导下短期使用，改善睡眠节律紊乱。

日常可饮用菊花枸杞茶帮助清肝明目，避免睡前大量饮水加重眼部水肿，持续失眠建议就诊睡眠专科。