手脚发热可通过调整生活习惯、物理降温、药物治疗、中医调理等方式缓解。手脚发热通常由阴虚火旺、自主神经功能紊乱、甲状腺功能亢进、更年期综合征等原因引起。
避免辛辣刺激性食物，保持规律作息，减少熬夜。阴虚体质者可适量食用银耳、百合等滋阴食材，避免过度劳累加重虚火症状。
局部使用凉毛巾冷敷或温水泡脚，水温控制在40℃以下。避免骤冷刺激导致血管异常收缩，物理方法对暂时性体温调节失衡有效。
阴虚火旺可遵医嘱使用知柏地黄丸、六味地黄丸等滋阴降火中成药。甲状腺功能亢进需配合甲巯咪唑等抗甲状腺药物，伴有潮红盗汗者可短期使用谷维素调节神经功能。
针灸选取太溪、三阴交等穴位滋阴清热，配合拔罐疗法改善气血循环。长期症状建议进行体质辨证，采用个性化中药方剂调理阴阳平衡。
日常可饮用菊花决明子茶辅助清热，避免穿不透气鞋袜。若伴随心悸消瘦等症状持续两周以上，需及时就诊排除器质性疾病。
