诱发腰椎间盘突出症的因素主要有长期不良姿势、腰部过度负荷、外伤或劳损、椎间盘退行性变等。
久坐、弯腰驼背等姿势会导致腰椎压力不均，加速椎间盘磨损。建议调整坐姿，使用符合人体工学的座椅，避免长时间保持同一姿势。
重体力劳动或突然负重可能使纤维环破裂。日常应控制搬运重量，必要时佩戴护腰，加强核心肌群锻炼以分散压力。
急性扭伤或慢性劳损可能直接损伤椎间盘。出现腰部急性损伤需立即制动，通过理疗缓解肌肉痉挛，严重时需影像学检查。
年龄增长导致髓核水分流失，椎间盘弹性下降。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物缓解症状，必要时考虑微创手术。
保持规律运动增强腰背肌力量，控制体重减轻腰椎负担，睡眠选择硬板床有助于预防疾病进展。
