严重腰椎间盘突出患者可通过调整睡姿、使用支撑工具、药物镇痛、物理治疗等方式减轻疼痛，通常与神经压迫、炎症反应、肌肉痉挛、椎间盘退变等因素有关。
侧卧时双膝间夹枕保持脊柱中立位，仰卧时膝下垫薄枕缓解腰椎压力。避免俯卧位加重椎间盘后突。
选择中等硬度床垫配合腰椎护垫，必要时使用可调节床架抬高下肢。硬板床可能加重局部压力需谨慎。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉紧张，严重时需遵医嘱使用阿片类药物如曲马多。
睡前热敷促进局部血液循环，急性期冷敷减轻神经根水肿。牵引治疗需在专业医师指导下进行。
建议睡眠时佩戴腰围提供临时支撑，日常避免久坐及负重活动，疼痛持续不缓解需及时就诊评估手术指征。
