凉茶并非适合所有人饮用，脾胃虚寒者、经期女性、孕妇、儿童等群体应避免饮用凉茶。凉茶可能加重体寒症状或影响特殊生理状态。
脾胃虚寒者饮用凉茶可能加重腹痛腹泻，日常可通过食用生姜、山药等温补食物调理，症状持续需就医排除慢性胃肠炎等疾病。
凉茶性寒可能引发痛经或经量减少，经期建议饮用红糖水等温性饮品，若伴随严重月经紊乱需排查子宫内膜异位症等妇科疾病。
凉茶中部分草药成分可能刺激子宫收缩，孕期应选择温开水或淡蜂蜜水，出现异常胎动需立即就医评估先兆流产风险。
儿童消化系统未发育完善，凉茶易导致腹泻，家长可准备温热的苹果汁等饮品，持续消化不良需儿科检查是否存在肠易激综合征。
特殊人群饮用凉茶前建议咨询中医师，日常注意观察饮用后是否出现畏寒、腹泻等不适反应，及时调整饮食结构。
