腰椎间盘突出症保守治疗可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解症状。腰椎间盘突出症通常由椎间盘退变、外伤、姿势不良、遗传因素等原因引起。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎生理曲度，避免久坐久站等加重腰椎负荷的行为。
牵引治疗可减轻椎间盘压力，热敷和超短波能改善局部血液循环，推拿需由专业医师操作避免损伤神经。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺帮助神经修复。
麦肯基疗法可促进髓核回纳，游泳等低冲击运动增强腰背肌力量，核心肌群训练能稳定腰椎结构。
建议保持标准体重，避免弯腰搬重物，睡眠时在膝下垫枕维持腰椎曲度，症状持续不缓解需及时就医评估手术指征。
