来姨妈头晕无力想吐可通过热敷缓解、补充铁剂、调节饮食、药物干预等方式改善。该症状通常由激素波动、经期失血、低血糖反应、原发性痛经等原因引起。
下腹部热敷能促进盆腔血液循环，减轻前列腺素引起的子宫痉挛性收缩，从而缓解头晕恶心症状。建议使用40℃左右热水袋，每次持续15分钟。
经期失血可能导致缺铁性贫血，引发乏力头晕。可适量摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。
少食多餐选择高蛋白易消化食物，避免生冷刺激饮食。经期低血糖时可饮用红糖水或进食坚果，快速提升血糖浓度改善眩晕感。
严重痛经伴呕吐可能与前列腺素分泌过多有关，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片、酮洛芬肠溶胶囊等抗炎镇痛药。若出现持续呕吐需排除子宫内膜异位症等病理因素。
经期保持充足睡眠，避免剧烈运动，每日饮水量不少于1500毫升。症状持续加重或出现意识模糊需及时就医。
