果汁如何帮助女性预防尿路感染？

Question

果汁如何帮助女性预防尿路感染？

Answer 1

适量饮用果汁有助于女性预防尿路感染，主要通过蔓越莓汁、蓝莓汁、石榴汁、柠檬汁等富含抗氧化物质和酸性成分的果汁发挥作用。

1、蔓越莓汁

蔓越莓汁含有原花青素，可抑制大肠杆菌在泌尿道上皮黏附。建议选择无糖添加的纯果汁，每日饮用不超过240毫升。

2、蓝莓汁

蓝莓汁富含花青素和维生素C，能增强尿道黏膜防御能力。新鲜蓝莓榨汁保留更多活性成分，避免高温杀菌处理。

3、石榴汁

石榴汁含鞣花酸等成分，具有抗菌消炎作用。建议选择100％纯石榴汁，可与水按1:1稀释后饮用。

4、柠檬汁

柠檬汁酸性成分可调节尿液pH值，创造不利于细菌繁殖的环境。新鲜柠檬榨汁后加水稀释，避免空腹饮用。

饮用果汁需配合每日饮水1500毫升以上，避免摄入含糖量过高的果汁产品，出现尿频尿急症状应及时就医。