多运动有助预防前列腺癌吗？

Question

多运动有助预防前列腺癌吗？

Answer 1

多运动有助于预防前列腺癌。运动可通过改善代谢、调节激素水平、增强免疫力、控制体重等方式降低患病风险。

1、改善代谢

规律运动能促进血液循环，加速代谢废物排出，减少炎症因子堆积，从而降低前列腺组织病变概率。

2、调节激素

运动可平衡体内雄激素水平，避免激素过度刺激前列腺细胞生长，对预防激素依赖性肿瘤具有积极作用。

3、增强免疫

适度运动能提升自然杀伤细胞活性，加强机体对异常细胞的识别清除能力，抑制肿瘤微环境形成。

4、控制体重

运动结合饮食管理可减少内脏脂肪堆积，降低脂肪组织产生的促炎因子对前列腺的负面影响。

建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，搭配适量力量训练，同时保持均衡饮食和规律作息。