若希望通过饮食调节实现低温养生，可以适量吃冬瓜、黄瓜、梨、绿豆等食物，也可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸、生脉饮、西洋参片等药物。建议根据体质咨询中医师，避免盲目进补。
冬瓜含水量高且性微寒，有助于清热解暑，适合夏季食用，脾胃虚寒者需控制摄入量。
黄瓜富含维生素与水分，具有生津止渴作用，腹泻人群应减少生食。
梨能润肺降火，对干咳咽痛有缓解效果，糖尿病患者需注意摄入量。
绿豆可解毒消暑，煮汤饮用能辅助降温，体质偏寒者不宜过量。
用于肾阴虚引起的潮热盗汗，需辨证使用，感冒发热期间禁用。
适用于阴虚火旺证候，服药期间忌辛辣，孕妇慎用。
益气养阴类中成药，改善气阴两虚，高血压患者需监测血压变化。
补气养阴药材，可含服或泡水，阳虚体质者不宜长期使用。
低温养生需结合个人体质调整，避免空腹食用寒凉食物，规律作息与适度运动有助于增强调节效果。
