晨起喝一杯盐水可能有助于补充电解质、促进消化、缓解便秘、维持体液平衡。但需注意高血压患者应避免高盐摄入。
1、补充电解质
淡盐水含钠离子和氯离子，可快速补充夜间流失的电解质，适合大量出汗或腹泻后饮用。
2、促进消化
适量盐分刺激消化液分泌，帮助改善晨起食欲不振，但胃溃疡患者应谨慎。
3、缓解便秘
盐水渗透压可刺激肠蠕动，对功能性便秘有暂时缓解作用，不宜长期依赖。
4、维持水盐平衡
运动后或高温环境下，淡盐水比纯水更易被肠道吸收，能预防低钠血症。
建议使用低于0.9％的生理盐水浓度，每日不超过500毫升，肾功能不全者需遵医嘱调整。
