晚上睡觉前运动好吗？

Question

腹部肉多了一点而且也很松弛，想晚上睡觉之前做点仰卧起坐和倒立，对身体好吗？

Answer 1

应该安排在睡觉前2-3小时运动1-1.5小时，否则，运动导致大脑皮层运动神经兴奋，副交感神经配合运动开始提高身体内脏功能：心跳加快、呼吸加速等，不利于睡眠。