多囊卵巢综合征患者需避免高升糖指数食物、高脂肪食品、精制碳水化合物及含反式脂肪酸的加工食品，可适量食用低升糖指数蔬果、优质蛋白、全谷物及富含omega-3的食物。
高升糖指数食物如白面包、甜点会快速升高血糖，加重胰岛素抵抗。建议选择糙米、燕麦等低升糖主食，搭配蔬菜和优质蛋白。
红肉、黄油等富含饱和脂肪的食物可能加剧炎症反应。推荐用橄榄油、深海鱼类替代，有助于改善激素水平。
饼干、蛋糕等精制碳水会扰乱胰岛素分泌。可改用全麦制品、藜麦等复合碳水，帮助稳定血糖。
油炸食品、人造奶油含反式脂肪酸，可能影响卵泡发育。建议彻底避免此类加工食品，选择天然食材烹饪。
日常饮食需控制总热量摄入，保持规律运动，必要时在医生指导下配合药物治疗以改善代谢异常。
